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夏季除湿有妙招

    来源: 作者: 发布时间:2019-12-12 Tag:

夏天悄可是至,气温突然升高,穿在身上的衣物好减,但那些潜入体内的湿气却很难消除。可湿气咱们看不见摸不着的,要怎么判别呢?假如你身体呈现了以下症状,那可就要注意了:疲倦、胸闷腹胀、四肢沉重、没有胃口、四肢严寒、皮肤起疹、怕冷怕风、脸上黏腻不舒服,乃至呈现肠胃炎现象。“内湿”还易引发口淡、口黏庸俗、口渴却不想饮水等气虚、湿困的体现。就连大便不成形也是体内湿气重的体现哦。
可是呈现这些症状也不用怕,小编有好方法教给你,坚持下来,肯定是“药”到“病”除!当然啦,是药三分毒,所以中国人发起食疗,能吃吃喝喝就处理的事,就不用吃药了,对不对?
地瓜:所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃活动,有助排便;
薏仁:促进体内血液循环、加速水分代谢,发挥消肿的作用;
小米:小米粥合适排毒,养分丰厚;
红豆:可增加肠胃活动,削减便秘,促进排尿;
胡萝卜:新鲜的胡萝卜排毒作用比较好,清热解毒,润肠通便;
冬瓜:有消肿解毒、生津除烦等成效;
鲫鱼:有健脾利湿的成效,适用于脾虚食少、衰弱乏力、消渴、浮肿、小便晦气等病症。
除了上述这些除湿食物,还有两个“奥秘祖传小方剂”不得不提一下!
红豆薏米绿豆粥:红豆、薏米、绿豆各30克,用豆浆机惯例打老练浆后分两三次温服,先连服七日后减至每星期二至三次到一次;
姜糖茶:干姜粉5-9克,开水冲泡10-15分钟,加适量的红糖当茶饮。
正所谓,“有所食、有所不食”,假如确实体内湿气很重,那么就真的要避开生冷、甜腻食物了,酒精也少碰为妙。虽然夏天是大吃大喝的好时节,可是“为嘴伤身”最不可取,把身体养好,才干尝遍全国甘旨,您说呢?